DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种迫切的不饱和脂肪酸，属于Omega-3系列。它在东谈主体中饰演着至关迫切的变装，很是是关于大脑和眼睛的健康至关迫切。DHA关于婴幼儿的才智发展、儿童的系念力普及以及成年东谈主的涌现功能颐养皆有着不成淡薄的作用。此外，DHA还对心血管健康有积极影响，有助于镌汰腹黑病风险。因此，了解富含DHA的食品清单，关于促进举座健康有着迫切预见。 #### 海洋鱼类 1. **三文鱼**：三文鱼是DHA含量最高的食品之一。每100克三文鱼肉中简略含有2.5克的DHA。 2.